育嬰師總結了這15個小妙招，超級有效！

按寶寶的食量喂食，喂食的速度不要太快，喂完食物后，應讓寶寶休息一下，不要有劇烈的活動，也不要馬上喂奶。

常常吃同一種食物，會令寶寶倒胃口，飲食有變化才能刺激寶寶的食欲。

在寶寶原本喜歡吃的食物中，加入新的材料，份量和種類均由少而多，便可增加食物攝取的種類，找出更多寶寶喜歡吃的食物。

寶寶不喜歡的食物或烹調方法，可減少供應量和次數，但應逐漸增加輔食的種類，讓寶寶學習接受，養成不挑食的好習慣，而且均衡攝取各類食物才能幫助寶寶的發育及成長。

色彩鮮艷的食物可促進寶寶的食欲，太冷或太熱的食物也會使幼童感覺害怕。

此外，口味不宜太濃、避免刺激性食品，食物的切割方式應可輕易讓幼兒人口，形狀也必須經常變化，提高寶寶進食的興趣。



 

點心的份量不可太多，時間不能與正餐太近，以免正餐吃不下。要選擇營養價值高的食品當點心，不要吃太甜或油炸等垃圾食物。

出生六個月之后，寶寶漸漸想自己動手吃飯，要鼓勵幼兒自行拿湯匙進食，提供他學習的機會，也可以在地上鋪報紙以方便收拾殘局。

寶寶會喜歡用手抓東西吃，可制作易于用手拿的食物，能滿足寶寶的欲望，也能促進食欲。

當寶寶玩得正高興時，若突然被打斷會引起生氣、反抗和拒絕的心理。所以即使只是一歲的幼兒，也應該事先告之他即將要做的事，例如：“再十分鐘就要洗手吃飯了!”

父母親不宜太急于把寶寶教養成小紳士或小淑女，而對他們提出不合理的技術要求，例如：一定要用筷子、喝湯不能滴出來等，會讓寶寶很沮喪而影響食欲。



 

寶寶會模仿大人的行為，所以不應在孩子面前挑食及品評食物的好壞，以免養成寶寶偏食的須根。

三餐應與家人在餐桌上一起進餐或讓寶寶和鄰居小朋友或玩伴一起用餐。改變進食的環境與氣氛會提高食欲，或是模仿別的小朋友吃東西，利用同伴之間的力量來鼓勵孩子進食。

用大杯碗盛滿食物，寶寶會有壓迫感而影響食欲;尖銳的叉子及易破的餐具也不宜讓幼童使用，以免發生意外。

市售的兒童餐具有可愛的圖案、鮮艷的顏色，可以促進寶寶的食欲。有時也可利用野餐或飯盒的方式供餐。

多讓寶寶到戶外活動，可促進食欲。但進餐前后不要做激烈運動，避免影響食欲。

 

如果偶爾到了吃飯時間，寶寶仍不覺得餓，就別硬要求他吃，因為常逼迫寶寶吃飯，或是吃飯時斥責寶寶，會讓他覺得吃飯是一件討厭的事。

如果寶寶對某一項食物感到討厭，可能只是暫時性不喜歡，可以試著隔一段時間再讓他吃吃看。

如果寶寶真的不喜歡某些食物，就試著找出營養成份相似的替換食物。多些耐心順其自然對寶寶而言，輔食是新鮮的東西，目前不接受的食物以后可能會接受，因此媽媽要有耐心多嘗試。